FAQ

„Wo liegen die Grenzen?"

Ich kann nicht helfen, Schein-Ziele zu erreichen. Früher hatte ich Kunden, die wollten nur einen Personal Trainer zur Gewissenberuhigung haben. Und ich hatte diesen Schein mitgemacht (ich brauchte das Geld). Bitte frag mich nur an, wenn du wirklich etwas bewegen willst. Wenn du bereit bist, dich ehrlich zu hinterfragen. Du deine Schwächen anerkennst – um sie dann auszumerzen. 
 

„Worum geht es nicht?"

Um Longevity: Okay, wahrscheinlich werden wir ein wenig länger leben, wenn wir die richtigen Dinge tun. Gesunde Maßnahmen senken z.B. das Infarkt- oder das Diabetes-Risiko. 

Wenn du mich buchen solltest, geht es in erster Linie um etwas anderes: 

1. Wir wollen uns JETZT wieder jung fühlen.
2. Wir möchten im hohen Alter noch fit bleiben. Bis kurz vor dem Tod.

Mein Vorbild: Udo Jürgens! Mit 79 gab er ein Konzert, schwitzte, sang voller Power und Leidenschaft – ein Tag später fiel er tot um. Was für ein Leben!

Ich habe wirklich viele Ängste, aber kaum Angst vor dem Tod. Ich habe Angst davor, nicht voll gelebt zu haben!

„Werde ich durch das Training wieder jung Aussehen?"

Klar, wenn man abnimmt und sich pflegt, sieht man schon ein wenig besser aus. Schlanker, aufrechter, bessere Haut… aber das ist nicht der Hauptvorteil.

Daniel Craig (57) sieht inzwischen älter aus: Seine Haare werden grau, die Falten sind sichtbar. Aber er wirkt noch jung.
Meine Frau meinte beim letzten „Knives out“: „Er bewegt sich noch toll! Wie ein junger Mann.“
Er steht aufrecht, bewegt sich geschmeidig und hat noch Power!

Es geht nicht darum, oberflächlich jung auszusehen. Da kann ich nicht helfen. Ich habe selber Falten und werde niemals Botox nutzen. Mein Bart wird grau – und das ist okay.
Aber ich möchte aufrecht gehen können (auch noch mit 75). Mich geschmeidig bewegen und gestikulieren können. Noch Power haben!

Im hohen Alter können wir das kaum noch aufbauen. Aber wir können JETZT aufbauen und unsere Fähigkeiten bis ins hohe Alter erhalten.

Die schlechte Nachricht: dafür muss man etwas tun.

Die gute Nachricht: dafür KANN man was tun!

Es sind weder Zufälle noch die Gene, warum einige Sportler oder Schauspieler im hohen Alter noch so fit sind. Und so viel schaffen können. Diese Menschen pflegen sich.
Sie tun die richtigen Dinge – täglich. Und erhalten so ihre Gesundheit, ihre Fitness - und ihr inneres Feuer. 

„Bin ich zu unsportlich, um zu starten?“

Es geht nicht darum, wie sportlich oder talentiert du bist. Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst. Von dort aus bauen wir auf! Du wirst es nicht zu Olympia schaffen, aber das ist ja nicht unser Ziel. Du willst dich fitter und gesünder fühlen als vor 10 oder 20 Jahren. 

„Was heißt fit sein?"

Folgende Funktionen sollten wir jetzt und auch noch mit 80 drauf haben:

• aufrecht stehen und gehen können 
• ein Marmeladen-Glas aufmachen
• sicher auf einem Bein stehen (30 Sek.)
• Fallen, ohne sich zu verletzen
• leicht vom Boden aufstehen - und dabei nur einen Arm nutzen
• einen 20kg Koffer tragen und in den Kofferraum packen können - mühelos
• mit einem 20kg Rucksack eine Stunde stramm wandern
• und vieles mehr (Hängen, schwere Einkäufe tragen...)

Kein Sorge, falls du etwas davon noch nicht kannst. Alles ist trainierbar!

„Gibt es noch andere Vorteile beim Personal Training?"

Einige Kunden bekommen beim Training Ideen. Noch häufiger: nach der Stunde. Wir tragen ständig Probleme mit uns herum und allein etwas Sport löst manchmal Blockaden. Beim Personal Coaching kommt neben der Bewegung noch der psychologische Aspekt hinzu. So sind einige Kunden inspiriert, kommen auf neue Geschäfts- oder Lösungs-Ideen. Ich freue mich darüber - auch wenn das nie der Hauptgrund ist, warum Menschen mich buchen.

„Was sind Inhalte der Einheit? Welche Wege und Tools nutzen wir, um Ziele zu erreichen?"

Es gibt unterschiedliche Themen, an dir wir herangehen. Womit wir starten, kommt auf deine Lebensumstände an. Folgende Bereiche sind besonders wichtig:

• Schlaf und Erholung
• Stress-Abbau und Entspannung
• Körper, Fitness, Kraft und Ausdauer
• Beweglichkeit, Lockerheit und aufrechter Stand
• Verletzungs-Prophylaxe und Balance
• Ernährung, Ergänzungs-Mittel und Hormone
• Und viele weitere Tools, wie Sauna, Kälte, Atem-Übungen, Meditation, Affirmationen

Jeder Mensch hat aber schon Vorerfahrungen. Oder ist einfach schon fit bei einigen Themen. Und jeder hat Bereiche… mit viel Optimierungs-Potential! 😉 Wie wir herangehen, ist sehr unterschiedlich und individuell. 

„Warum ist Personal Training so teuer?"

Ein Kunde meinte mal: "Du bist aber teuer! Können wir da nicht was am Preis machen?"
Ich fragte ihn: "Du bist Consultant, richtig? Dann verdienst du wahrscheinlich 200-250 Euro pro Stunde. Passt das?"  Er schaute aus dem Fenster, lächelte und nickte:
"Ja, so ungefähr passt das."
"Okay, du verdienst so viel Geld, weil du viel Zeit in deine Fähigkeiten gesteckt hast. Und, weil deine Leistungen es wert sind. Ich habe sicherlich nicht weniger Zeit in meine Fähigkeiten gesteckt: 10.000 Stunden für Workshops, Ausbildungen, lesen kluger Bücher, YouTube Videos, Fragen kluger Experten und viiiiel ausprobiert. Ich hatte mir sogar Coaching beim berühmtestens Personal Trainer der Welt genommen: Steve Maxwell. Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Was ist dir deine Leben, deine Gesundheit und deine Zukunft wert?"
Danach grinste er breit, nickte noch einmal - und das Thema war vom Tisch. 

„Wie fordernd wird das Coaching?"

Einige brauchen manchmal einen Tritt in den Hintern. Bei anderen wäre das eher kontraproduktiv: Ein vorsichtiges Ermutigen bringt oft mehr Erfolg. Zum einen sind Menschen da sehr unterschiedlich: Die einen sind eher trotzig, andere unsicher und die nächsten stehen sich selbst im Weg. Auch zu viel Ehrgeiz kann Nachteile mit sich bringen. Aber der größte Unterschied liegt gar nicht so sehr zwischen den Individuen, sondern eher bei den Zuständen: Je nach Phase (stressig, müde, depressiv...), Laune und Tagesform, reagieren wir alle sehr unterschiedlich auf Anforderung.

Mein Job ist es, erst einmal reinzufühlen, wie es meinem Kunden gerade geht. Niemand ist offen für Lebens-Tipps, wenn der Kopf gerade voll mit anderen Problemen ist.

Was fast immer klappt: Erst einmal den Kunden "entladen" lassen und etwas körperlich werden (Liegestütz, Schlagpolster-Training...). Und erst DANACH über die Ziele und nächsten Mini-Stepps sprechen.

Hast du weitere Fragen?

Schreib mir!

Oder via WhatApp: 

0151 64 31 14 26

Du kannst auch erst folgenden Fragebogen ausfüllen. Die Fragen helfen dir, mehr Klarheit zu gewinnen: Welche Ziele hast du? Was ist dir wichtig?