Wenn Sie mehr Power haben wollen
Wie können wir einem Burnout vorbeugen? Wie können wir mehr Energie und mehr Begeisterung bekommen?
Hier haben wir die effektivsten Tipps einmal aufgelistet:
- mit einem Power Ritual in den Tag starten
- Affirmationen
- sich von Energieräubern fern halten
- genügend Schlaf und Regeneration
- Sport, aber klug
- vor allem: Mobilität trainieren
- Meditation und Achtsamkeit
- Fokus auf eine Sache
- wenig TV
- Informatiosdiät und selektive Ignoranz
- gute Ernährung
- positive Menschen treffen
- einen Beitrag für andere leisten
- täglich wachsen und lernen
- Dusche: kalt abschrecken am Schluss
- genug Luft und Sonne
- im Winter: helles Licht und 3 Min. Solarium
- Giftstoffe meiden
- seine Vision, Ziele und Werte kennen...
- und entsprechend handeln
Ein mögliches Morgenritual, welches uns mehr Energie verleiht, ist das Visualisieren.Wir stellen uns unsere Ziele und unsere Wunsch-Zukunft vor. Selbst eine Minute jeden Morgen lohnt sich. Zusätzlich können wir uns zwei konkrete Ziele für den Tag vornehmen.